处在新冠康复期的市民朋友，首先饮食要清淡易消化，湿热重的、体胖的人，避免食用辛辣食品。

　　第二，注意休息，劳逸结合，过劳、熬夜等对于疾病恢复期有害无利。

　　第三，疾病恢复期症状或有反复，可做好个人防护前往医院门诊复诊。

　　第四，对于有基础性疾病的患者，可就医咨询，选择适合自己的中医干预方案。

　　中医治未病非常重要的一环就是对体质的调整。

　　对于湿热、气虚体质，在潮湿闷热的季节，可吃薏米、红豆等祛湿，也可以选择百合、绿豆、杭白菊、薄荷、绿茶等清热解毒。

　　通过这些药食两用的食材，改善体质，减少发病。

　　在本轮上海疫情防控中，中医药专家组早期全程全方位参与，从研究奥密克戎变异株“风、热、毒、湿、虚”的特点入手，总结经验，修订中医药防疫方案，通过中西医紧密协同，实施分类精准救治，最终取得了“减少发病率、减少转阴时间、减少住院时间、减少转重率”的“四减”成果。

　　（来源：新民晚报社区版 作者为上海中医药大学附属曙光医院肺病科主任张炜）