打呼噜是睡眠时普遍存在的现象，人们对其司空见惯、不以为然，甚至将其视为“睡得香”。

　　事实上，总打呼噜很可能是健康大敌。

　　打呼噜时呼吸反复暂停，造成人体长时间缺氧，易形成低血氧症和高碳酸血症，进而诱发高血压、冠心病、心绞痛、心肌梗死、糖尿病、性功能障碍等，严重者甚至会出现夜间猝死。

　　此外，打呼噜使人难以进入深睡眠状态，大脑得不到充分休息。

　　打呼噜症状轻微者，可尝试通过生活方式的调节，如戒烟，睡前不饮酒、浓茶或咖啡，减少对咽喉部的刺激；积极减重，参加体育锻炼，减少颈部脂肪堆积的同时还能让肌肉更有力量。

　　如果做了上述改变后仍效果不佳，出现不同程度的缺氧或呼吸暂停症状的病理性鼾症患者，应尽快到医院就诊，通过夜间的多导睡眠监测等专科检查，明确打鼾是单纯鼾症，还是睡眠呼吸暂停，明确气道阻塞及低氧血症程度，再进行有针对性的治疗。

　　（来源：新民晚报社区版 作者：钟斐然）